60 मिलियन लोग कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से पीड़ित हैं! क्या आप इस सूची में हैं?

आपके पास धुंधली दृष्टि है? थकी आँखें? गर्दन में तनाव? बार-बार सिरदर्द होना? यदि आपके पास ये सभी लक्षण हैं, तो आप शायद कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से पीड़ित हैं। कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम तब होता है जब आप अपने फोन और कंप्यूटर को अधिक अवधि के लिए देखते हैं, जिसके कारण आपकी आंखों की मांसपेशियों को ओवरटाइम काम करना पड़ता है। किसी भी अन्य मांसपेशियों की तरह, यदि आप लगातार अपनी आंख की मांसपेशियों को तनाव देते हैं, तो वे ओवरस्ट्रेन हो जाते हैं और समय के साथ कमजोर हो जाते हैं।

सिंड्रोम दुनिया भर के लगभग 60 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। इन दिनों लगभग सभी प्रकार की नौकरियों में कम से कम कुछ समय शामिल होता है जहां आपको स्क्रीन पर काम करना होता है। तो हम क्या कर सकते हैं? हम बचपन से यह सुनते आ रहे हैं कि हरी सब्जियां (विटामिन ए से भरपूर) खाने से आपकी आंखों की सेहत में सुधार हो सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियों, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नाम के पोषक तत्वों में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हमारी आँखों की सुरक्षा करते हैं। चश्मा पढ़ने से हमारी आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। जब आप स्क्रीन पर प्रति दिन आठ घंटे से अधिक समय बिताते हैं, तो इससे आंखों की थकान और आंखों में खिंचाव होता है। रीडिंग ग्लासेज के इस्तेमाल से स्क्रीन से आने वाली कुछ रोशनी को ब्लॉक किया जा सकता है, जिससे आँखों पर खिंचाव की मात्रा कम हो सकती है।