चाहते हो अच्छी लम्बाई तो अपनाए ये तरीके :- हर एक व्यक्ति की लम्बाई उस के शरीर के मुताबिक होती है | लम्बाई का आधार होर्मोनेस के बहाव परनिर्भर करता है |जिस व्यक्ति के माता –पिता की लम्बाई नही बढती उन बच्चों की लम्बाई भी नही बढती |यह खानदानी होता है |ऐसे खानदानी के कारण यादि किसी की लम्बाई कम हो तो उस का कोई इलाज नही है |अक्सर 25 साल तक तो शरीर का विकास होना सुभाविक ही है और कद बढता ही है |पर सही मात्रा में संतुलित भोजन ,कसरत ,योग का नियमित अभियास जीवन शेली अपनाई जाए तो कद बढने की संभावना बढ जाती है | सूर्य नमस्कार की क्रिया सिख कर हर रोज 5से 10 बार करो |ऐसा करने से सनयो)में लचक पैदा होती है ,कद योग आसन ,ताड़ आसन,त्रिभुज आसन ,सूर्य नमस्कार आदि के अभियास से कद ) बढता है | ताड़ आसन के अभियास से 25 साल केर बाद भी कद बढ़ने कि संभावना होती है | अकेला चकर आसन भी कद बढ़ाने के समरथ) है | त्रिभुज आसन से पैरो की लम्बाई बढती है |चाहते हो अच्छी लम्बाई तो अपनाए ये तरीके
- ) सीट वाली साइकिल नियमत चलाओ |
- बास्केटबाल और टेबल टेनिस खेल खेलने से कद बढ़ता है |
- रसी कूदने से भी लम्बाई बढती है |इस से मेरोदंड में खिचाव पैदा होता है,जिस से कद बढ़ने में मदद मिलती है |
- पानी में तैरने से भी कद बड़ता है |इस से पुरे शरीर कि कसरत हो जाती है और शरीर में खून संचार अच्छी तरह से होता है |
- किसी पेड की मजबूत टहनी पर रसी बांध कर रसी को पकड़ कर झूलने से भी कद बढ़ता है
खान –पीन :शरीर के समूचे विकास के लिए संतुलित भोजन भी जरूरी है |प्रोटीन से भरपूर सामग्री,सोयाबीन ,मूंगफली ,दाले ,दूध दही ,हरी सब्जी ,सलाद .फल और सूखे मेवो को अपने भोजन में शामिल करो |
