क्यों रहती है बिना वजह थकावट?

क्यों रहती है बिना वजह थकावट?
कुछ लोगों को दिन भर ही थकान बनी रहती है आप भी इस तरह की समस्या से परेशान है ,तो जानिए इसके कारण और समाधान।
हम में से कुछ लोग बिना काम किए या सुबह उठते ही अजीब तरह की थकान महसूस करते हैं। यह समस्या बहुत मामलों में कष्टदाई हो सकती है।
बीमारी हो सकती है वजह
बिना वजह थकान रहने की समस्या किसी गंभीर बीमारी के कारण हो सकती है।पोषण की कमी व खराब दिनचर्या भी इसका कारण हो सकती है।
तनाव भी है कारण
बीपी की समस्या में भी पैरों में दर्द, सर के पिछले हिस्से में दर्द व बेवजह थकान जैसी समस्या हो सकती है। डायबिटीज व थायराइड में भी ऐसे लक्षण दिखे दिख सकते हैं। इसलिए अपना बीपी, थायराइड व शुगर जरूर टेस्ट करवाएं।
विटामिन B-12 या डी की कमी
बेसिक टेस्ट थकान की वजह की ओर इशारा ना कर पाए तो विटामिन B12 और विटामिन डी की कमी के बारे में जाच का परामर्श लेना चाहिए।विटामिंस की कमी होने पर चिकित्सक के ही परामर्श पर दवा व सप्लीमेंट ले। सुबह 20 मिनट दूध ले।
निदान
हमेशा पोषणयुक्त आहार ले और नियमित व्यायाम व ध्यान करें। लगातार समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से परामर्श लें और उचित जांच करवाएं।
विशेष रूप से संकेत रहे
कैल्शियम की कमी,घर व बाहर के कामों की अतिरिक्त जिम्मेदारी, भरपूर नींद न लेना आदि कारणों से बहुत-सी स्त्रियों को कमजोरी व थकान का सामना करना पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि वे अपनी क्षमता से बाहर जाकर अपने काम को शारीरिक कष्ट ना दें।
नियमित चेकअप करवाएं, बोन डेंसिटी,विटामिन B-12,डी व होमो ग्लोबिन की कमी के प्रति सचेत रहें। संपूर्ण आहार लें व समुचित आराम करें।
शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता दें।