जानिए लहसुन के फायदे
आज हम आपको कुछ चीजों के फायदों के बारे में बताएंगे ग्रीन टी इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कई तरह के कैंसर से बचाव करते हैं ग्रीन टी अत में पैदा होने वाले गंदे बैक्टीरिया को पनपने से रोकती हैं एक्सपोर्ट का मानना है कि दिन में 3 कप ग्रीन टी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाती है काली मिर्च इसमें मेटाबोलिज्म बेहतर होता है यह नेचुरल ब्लड किन्नर की तरह काम करती है और md पास इसकी रिलीज में मदद करती हैं इसमें बीटा-कैरोटीन भी होता है जो विटामिन ई में बदलकर इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है दालचीनी यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है दालचीनी लेने से ब्लड क्लॉटिंग और बैक्टीरिया की बढ़ोतरी रोकने में मदद मिलती है ब्लड शुगर को सितार करती है और बुरे कैलेस्ट्रोल से लड़ने में मददगार है शकरकंद प्रतिरोधक तंत्र को बेहतर बनाने में मददगार है अल्जाइमर आकर्षण और दिल के रोगों को रोकने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है अंजीर अंजीर में पोटेशियम मैग्नीशियम एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं अंजीर से शरीर के भीतर PH का सही स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है अंजीर में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करता है मशरूम कैंसर के रिस्क को कम करता है वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाकर शरीर के रोग प्रतिरोधक अंतर को बूस्ट करता है लहसुन के फायदे क्या आपको पता है कि लगभग हर घर के किचन में मौजूद रहने वाला लहसुन ना केवल भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और इसके साथ हृदय रोगों से लड़ने की भी ताकत देता है इस में मिलने वाले विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शरीर को सक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति देते हैं प्रतिदिन इसके इस्तेमाल से अल्सर और कैंसर से भी बचाव होता है विशेषज्ञों का कहना है कि यदि प्रतिदिन लहसुन की दो कली का सेवन किया जाए तो विभिन्न प्रकार के रोगों को दूर किया जा सकता है अगर आप इन चीजों का उपयोग करते हैं तो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे कारगर उपाय है खान-पान मौसमी फल और सब्जियों का सेवन इसमें आपकी मदद करता है दूध और दूध से बनी चीजें भी ले में वह का सेवन भी करे ऐसी सभी चीजें जो सेहतमंद खाने में आते हैं उन्हें लेना चाहिए इसकी मदद से शरीर इस काबिल बन जाता है कि वह खुद अपनी प्रतिरोधक क्षमता विकसित कर सकता है विटामिन सी और बीटा कैरोटीन वाली चीजें इम्यूनिटी बढ़ाते हैं इसके लिए मौसमी संतरा और नींबू भी ले फल और हरी सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करें
