शरीर को रखने के लिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं? जानिए कौन सी चीजें खाली पेट लेने पर नुकसान पहुंचा सकती हैं। खाली पेट कभी भी चटपटा, मिर्च मसाले वाला खाना नहीं खाना चाहिए। ये पेट का हाजमा बिगाड़कर एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। खाली पेट चाय या कॉफी पीना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। चाय या कॉफी के साथ बिस्किट, स्नैक्स या स्प्राउट्स लेना फायदेमंद रहता है। अक्सर चिकित्सक भी खाली पेट दवाएं न लेने की सलाह देते हैं। क्योंकि खाली पेट दवा लेने से एसिडिटी की शिकायत हो सकती है। सुबह खाली पेट केला खाने से बॉडी में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे बिस्किट आदि खाकर ही केला खाएं। टमाटर में भी एसिड होता है। जो खाली पेट लेने पर जलन का कारण बन सकता है। सोडा में कार्बोनेट एसिड की मात्रा अधिक होने के कारण बेचैनी और घबराहट के साथ उल्टी भी हो सकती है। जो डिहाइडे्रशन की वजह भी हो सकती है| इस चीजो का सेवन खाने के बाद ही करना चाहिये|
