मूंगफली और खजूर के फायदे
आज हम आपको मूंगफली के फायदे के बारे में बताएंगे अगर आप रोज मूंगफली खाते हैं।तो तंदरूस्त रह सकते हैं।बहुत सारे लोगों का मानना है कि मूंगफली से खांसी लगती है लेकिन ऐसा नहीं है अगर आप मूंगफली के लाल छिलके उतार कर सेवन करें और बाद में कम से कम आधा घंटा पानी ना पिए तो कभी खांसी नहीं लगेगी।खून की कमी भी नहीं होने देती मूंगफली कैल्शियम और विटामिन डी ही नहीं होने देता हड्डियों को कमजोर।कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही रहता है
50 या 100 ग्राम मूंगफली रोजाना खाने से पाचन सही और हारमोंस भी संतुलित रहते हैं।मूंगफली के तेल की मालिश करने से जोड़ों का दर्द ठीक हो जाता है।एनर्जी से भरपूर मूंगफली शरीर को अंदर से गर्म रखती है जिससे सर्दी-जुकाम की प्रॉब्लम नहीं होती।बच्चों को तो जरूर देनी चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है।
इसके चलते ही ध्यान रखें कि मूंगफली के कुछ साइड इफेक्ट भी है जिन लोगों को सकिन की कोई भी प्रॉब्लम हो या उनकी स्किन सेंसिटिव होती है या वे किसी एलर्जी का शिकार है तो उन्हें मूंगफली का सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए।
आइए आपको खजूर के बारे में भी बताएं: खजूर खाएं और देखें खूबसूरत खजूर उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है,जिन्हें अक्सर जोड़ों में दर्द रहता है या जिनकी हड्डियां कमजोर हैं उन्हें तीन से चार खजूर गर्म दूध के साथ खाने चाहिए।खजूर जब सूख जाती है तो छुहारे का रुप ले लेती है आप खजूर की जगह इनका उपयोग भी कर सकते हैं।खजूर खाने से आपकी स्किन ग्लोइंग और झुर्रियां राहत हो जाती है। अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है तो आपको तीन से चार खजूर पानी में भिगो कर रात भर रखनी है और सुबह इस पानी का सेवन करना है, इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है जिससे अनीमिया की प्रॉब्लम नहीं होती है।खजूर में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है,जो आपके वजन को कम करने में भी मददगार होता है।जिन लोगों को अक्सर कब्ज की परेशानी रहती है उन्हें भी गर्म दूध के साथ खजूर जिया छुहारे का सेवन करना चाहिए पेट साफ हो जाएगा।
