- बढ़ती उम्र में कसरत के साथ दिल के दौरे कम होने का पता चला हफ्ते में चार चार पांच बार कसरत करने से बढ़ती उम्र में दिल का दौरा पहनने का खतरा कम हो जाता है एक परीक्षा से यह नतीजा सामने आया है प्रयोग करो मुताबिक कसरत का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए पेंट्स साल से पहले ही शुरू कर देना चाहिए जब दिल में कुछ गतिशीलता और फिर से चुस्ती-फुर्ती होने की समर्था होती है उन्होंने कहा के इसलिए किसी भी व्यक्ति को हफ्ते में चार से पांच बार कसरत करनी चाहिए क्योंकि हफ्ते में दो तीन बार कसरत करना काफी नहीं होता अमेरिका के टेक्सास यूनिवर्सिटी में प्रयोग कार बेंजामिन रवीना ने कहा कि पिछले 5 साल में हमारी टीम की तरफ से लड़ी बार अध्ययन के आधार मैं यह कहा जा सकता है कि कसरत की कितनी खुराक जीवन के लिए फायदेमंद है उन्होंने यह भी कहा कि ऐसा काम करें जिससे ऊर्जा महसूस हो डायरी लिखें म्यूजिक सुनील गाय बुकिंग करें पसंदीदा ड्रेस पहनने वाले जहां हेयर स्टाइल चेंज करें घर सजाए फूल खरीदे और घर में अरोमा कैंडल जलाएं यह सारे प्रयास उदासी को कम करने में सहायक होते हैं
